Rituais ao deitar e ao acordar

Rituais ao deitar e ao acordar

 

A noite já vai longe e o sol daqui a pouco já vai espreitar lá ao fundo (não, não vai mesmo, porque está chuva, vento e frio), mas a verdade é que ainda estamos nesta maratona para tentar cumprir as 24 horas e os 24 posts. No entanto eu já estou com saudades da minha caminha e do quentinho. Por isso decidi escrever um post para quem quiser partilhar os seus rituais antes de ir dormir e acordar.

Eu lanço já a primeira pedra e partilho os meus;

O deitar

Ao deitar eu ainda faço as minhas recomendações aprendidas em criança e depois de fazer a minha higiene, o meu ritual é muito simples. Vou fazer o meu xixi, beber um copo de água e de seguida, caminha. Isto pode parecer insignificante, mas a verdade é que estão a dar ao vosso corpo, os sinais de que vão dormir.  A verdade é que se não faço um destes passos, sinto que me custa adormecer. Ao fazer estes passos, ainda mal a Tiffany me deu o boa noite e já estou a ressonar junto do ouvido dela.

 

O Acordar

Depois de uma noite bem dormida o terrível e feio despertador vai tocar e dizer que é hora de sair da caminha. Se ao deitar tenho meu ritual fixo, aqui, tenho a dizer que é bom por vezes ter a tecnologia a ajudar. Para quem tem um smartphone, posso sugerir uma app interessante, o Sleep Cycle.

O Sleep Cycle irá monitorar o nosso sono, os nossos movimentos enquanto dormimos. Assim, ele consegue estabelecer quando estamos em sono profundo e em sono leve. Imaginem que têm de acordar entre as 06:30 e as 07 horas da manhã. Basta que selecionem este intervalo e assim que o Sleep Cycle detecte que estão em sono leve… Pumba! Toca e acorda-vos! Tenham atenção ao usar este despertador para vos acordar, é que podem só ter sono leve no ultimo minuto e é nessa altura que vos acorda. Já experimentei umas quantas vezes e gostei deste sistema.

 

E posto isto, esta na hora de ir para a caminha…. hummm… Não!!! Afinal é hora de ir é para a banhoca e vestir para o trabalho.

 

Que rituais fazem vocês para o deitar e acordar? Usam tecnologia ou são mais tradicionais?

Se vos custa a adormecer, passem no post que a Tiffany escreveu 5 Dicas para Dormir Bem, e em outras dicas vão aprender a tal como eu, criar rotinas! 🙂

 

Até já,

Dallas

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4 Comments

  1. Helena Raquel Baptista
    25 Novembro, 2016 / 12:14

    Fazes uma coisa q não faço antes de ir dormir ehehe beber um copo com água. Se o fizer a meio da noite estou acordar para ir fazer xixi ehehe e odeio acordar a meio da noite 😁😂

    • 25 Novembro, 2016 / 14:31

      O Dallas aguenta! Eu é que sou como tu… e assim que acordo estou cheia de xixi… tenho de ir a correr para o wc… ups!

  2. 25 Novembro, 2016 / 11:52

    Os meus rituais de dormir estão um pouquinho alterados agora com a Leonor :), mas a verdade é que estou a tentar incutir-lhe algumas regras… São apenas 4 meses mas ela já sabe quando é hora de dormir. Por volta das 21h biberão, luzinhas apagadas, televisão baixinha e a verdade é que ela já reconhece que é hora de ir dormir 🙂

    • 25 Novembro, 2016 / 14:18

      Pois essa malandra nem sempre te deixa dormir… mas é normal! 🙂
      Mas ela é uma malandra muito bem comportada! Ah ah

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